Картофите, краставицата и динята са храните, които трябва да се ядат заедно с кожата

Баба ни каза. Храни като татко, на краставица и диня съдържат повече хранителни свойства когато ядат чист, суров и дори с черупка, за по-добро запазване на свойствата му. Като не консумираме кората, нейната голяма хранителна стойност, принос, който предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет И до Рак, това съобщиха експерти от Спортния медицински клуб Бодитех.

картофите

Това са седемте храни, които трябва да се ядат с черупката. Внимателен.

1. Бадеми

Кафявата кожа на бадемите подобрява дейността на имунната система, правейки белите кръвни клетки по-ефективни, когато става въпрос за борба с вируси и бактерии. Също така има флавоноиди Y. витамин В9 които помагат в борбата срещу холестерол и изравнете хемоглобин на кръв.

2. цитрусови

Черупката на цитрусови плодове предлага приблизително четири пъти повече влакна от своите пулпа. Ако не ви се яде кората на лимон или портокал, можете да го консумирате, като добавите малко остъргване към десертите или салатите си. Така че се възползвате от хранителни вещества и придават специална нотка на вашите ястия.