Картофен омлет просто и здравословно ястие - Моята компания е здрава

Някои го харесват с лук, други без него, някои подготвени, други по-извара ... Нека видим какво мислите за омлета, който предлагаме.

Днес ви предлагаме едно много просто и здравословно ястие, което всеки със сигурност е приготвил у дома. Картофеният омлет, противно на това, което мислят много хора, предлага множество ползи за здравето оттогава една от основните му съставки, яйцето, освен че е чудесен източник на протеини, съдържа витамини А и Е -които са идеални за поддържане на грижата за кожата-, и витамин D, което допринася за усвояването на калция, поддържайки костите и зъбите здрави. От своя страна картофът е идеален като източник на енергия благодарение на калия и въглехидратите.

СЪСТАВКИ

- 400 г картофи.

- 50 г лук

- 4 супени лъжици зехтин екстра върджин

---