Каролин Хартц, 70-годишната жена с инфаркт след отказ от захар преди 30 години -
Каролин хартс, 70-годишна и баба на четири деца, тя шокира света с младежкия си вид. Има тяло, което повечето жени биха искали да имат. Успя отказване от захар преди почти 30 години след дълго пристрастяване към сладкото.
«Не приемам захар от 28 години. В началото беше трудно, тъй като бях пристрастена, но мисля, че това е една от причините да мога да бъда здрав и да поддържам тялото си в добра форма ”, казва Каролин.
„Уверявам се, че ям протеини на всяко хранене, особено на закуска. Това спира апетита “, казва той.
Освен това се казва, че е от решаващо значение да не се лишавате от храната и напитките, които обичате, а да внимавате с размера на порцията.
Осъзнайте, че поддържането на форма след 40 може да бъде малко по-трудно, но е възможно, ако наистина искате.
Сладък живот
Метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта. Това означава, че трябва да поемем контрола и да направим по-здравословен избор “, казва Каролин.
«Много е важно да знаете вида на храната и количеството, което ядете. Да бъдеш внимателен по време на хранене е огромен фактор. Безразсъдното хранене може да доведе до ненужно напълняване. Наслаждавайки се и наслаждавайки се на всяка хапка ще ви помогне да забавите скоростта, с която ядете храна, и да бъдете по-малко склонни да преяждате ».