Кардиото на гладно е опасно

Това, което се търси на гладно, е да увеличите разходите на тялото си в момента, когато то е изпразнено от гликоген и може да използва мазнините само като енергия. Но не е подходящ за всички.

В опит да отслабнем сме в състояние да опитаме всичко и една от най-често срещаните препоръки, които намираме в Интернет, е да практикуваме кардио на гладно. Това е техника, използвана от мнозина за оптимизиране назагуба на телесни мазнини и да го подобрите.

Логиката зад този метод е следната: ако тренирате гладно сърдечно-съдови принуждавате тялото да използва телесните мазнини като енергиен субстрат, тъй като запасите от гликоген са ниски и нива на инсулин също поради пост. Това ви кара да започнете да изгаряте мазнини от минута 1 и целият процес е по-ефективен.

Тези, които следват тази тенденция, вярват в това кардио на гладно Това е основна стъпка в загубата на телесни мазнини, но това, което мнозина не вземат предвид, е, че това може да навреди на организма.

---