Кардио у дома - Започнете в кардио света, влезте във форма! Каниму

дома

  • Описание и препоръки
  • Съдържание

  • Основно кардио

    * За да знаете съдържанието на курса, щракнете върху раздела за съдържание, който се намира над таблицата с цените *

    Кардио у дома

    В този основен кардио курс ще научите с много разнообразни упражнения, за да приучите тялото си да работи по-аеробно, така че мускулите, сърцето и белите дробове да се адаптират към изискванията на сърдечно-съдовите упражнения.

    По време на курсовете ще проверявате физическата ми промяна. Със здравословна диета и физически упражнения и постоянство ще можете да отслабнете, не с цената на загуба на мускулна маса, а на загуба на мазнини, особено корема. Не се отказвайте, не можем да постигнем за два месеца това, което не сме правили от години. Бъдете търпеливи и ще забележите резултатите.

    Какво е сърдечно-съдови упражнения?

    Сърдечно-съдови упражнения, по-известни като кардио, са онези упражнения, които подобряват издръжливостта ни и увеличават сърдечната честота и дишането ни. Идеята е да се натискаме, докато почти не загубим дъх. Всъщност добрата кардио сесия е успешна, когато в пълно действие не можем да произнесем повече от 5 или 6 думи. Ако можем да говорим нормално, не работим достатъчно усилено.

    Предимства на Cardio:

    В тези 16 класа ще ви науча упражнения крака, глутеуси, корем, гръб и ръце. Ще напредвате постепенно, за това ще правим основни кардио упражнения по време на няколко класа. Ще забележите, че всеки път, когато го правите без толкова много физически усилия.

    Ще свикнете и с работата пъти (табата): правите упражненията за 30 секунди, като имате малко време за почивка между едно упражнение и друго. Целта е да станете много по-издръжливи и силни за нула време и да изгаряте мазнини в рамките на 24 часа след тренировка.

    Препоръчвам класа: Отслабване с китайски упражнения wu shu, това са упражнения, които ще намерите само в този курс и които ще ви научат, че само с половин час цялото ви тяло е работило, координирало, разтягало и укрепвало. Без да скачате или да правите сложни упражнения.