Ползите от смеха за балансиран живот! Стана

Написано от Стана на 20.03.2018

Открийте ползите от добрата доза смях и ние обясняваме защо смехът е най-доброто лекарство. Вземете теста за смях!

Какво се случва с нас, когато започнем да се смеем? Защо се чувстваме толкова добре и какви ползи носят тези пристъпи на смях в тялото и ума ни? Днес, в Международния ден на щастието, ще ви кажем!

Днес се надяваме да усмихнем лицето ви, както и да ви научим защо смехът е толкова важен за хората и защо редовното смеене може да ни помогне да имаме по-балансиран живот.

Науката зад силата на смеха

На всички ни се е случвало някой да ни каже веднъж: „По-добре да се смееш, отколкото да плачеш“ или „Промени това лице, не бъди тъжен!“ Но какви всъщност са ползите от смеха за нашето здраве? Какво ни кара да се чувстваме по-добре, да се смеем или да смеем някого? Истината е, че нещо се случва в нашите неврони и това не е случайно.

Неврологът Робърт Провайн, професор от Университета в Мериленд, САЩ, се е специализирал в развитието и еволюцията на нервната система и поведението, включително социалното поведение, и разбира, че:

„Смехът е преди всичко социална вокализация, която обединява хората. Това е окултен език, на който всички говорим. Това не е научена групова реакция, а инстинктивно поведение, програмирано от нашите гени. Смехът ни обединява чрез хумор и игра. "

Неговите изследвания също показват, че фактът, че не можем да се сдържим от смях, предполага, че нямаме умишлен контрол върху този механизъм в мозъка си. Сякаш гените ни заговорничат, за да ни направят по-общителни и позитивни. Също така фактът, че смехът е заразен, е свързан с механизъм за откриване на мозъчен смях, който ни подтиква да се смеем.

"Няма нищо на света толкова неустоимо заразно като смях и добро настроение." Чарлс Дикенс

Силата на смеха

Нека да разгледаме някои от по-конкретните ползи от смеха за нашето тяло и ум:

"Не вярвам на никого, който не може да се смее." Мая Анджелоу

Вземете теста за смях!

Преди да продължим да анализираме всички ползи, които смехът носи на хората - особено по отношение на намаляването на стреса - искаме да ви поканим да гледате това видео: колекция от най-редките смехове в света. Но трябва да го гледате до края - или ако може, поне първата минута!

Смяхте ли се добре на корема? Сега ще можете да отговорите на следните въпроси:

Чувствам ли се стресиран в момента?
Промени ли се настроението ми, откакто видях това видео?
Смятате ли, че смехът е наистина заразен? Усетихте ли го, когато видяхте това видео?
Боли ли ви корема?

Терафия на смеха

Стресът е мълчалив враг, който може да навреди много на тялото и ума ни, ако не сме внимателни. Независимо дали страдате от хроничен стрес или не, и в двете ситуации трябва да се опитате да облекчите тревожността и депресията в резултат на стреса. Тези ефекти могат да се проявят директно в нашето здраве чрез сърдечни, дихателни, храносмилателни състояния, слаба имунна система и влошаване на нашите сетивни органи и мозъка. Тези ефекти могат да бъдат особено сериозни за възрастните хора, тъй като телата им вече не са толкова устойчиви, както когато са били млади. Ето защо, още една причина да се смеете много, тъй като това ще помогне за намаляване на нивата на стрес.