Карантина Как да заменим млечните продукти и яйцата в диетата
Ако този сезон ви е било трудно да ги намерите или те са по-скъпи от нормалното, ето няколко опции за заместване на млечни продукти и яйца в менюто ви
Ползи и рецепта за грипен сок
Млякото и неговите производни са храна важно в нашата диета. Те ни осигуряват различни хранителни вещества, като калций, който участва в образуването на здрави кости. От друга страна, поради своята гъвкавост, яйцето може да се консумира по много начини.
Въпреки че са продукти, които могат да дадат на тялото ни различни предимства, вярно е, че има хора, които не ги понасят или предпочитат да включат в диетата си опции, които не са от животински произход.
Каквато и да е причината, ако търсите начин заменете млечните продукти и яйцата във вашата диета, в Меню ние ви даваме няколко опции, които включват храни, които лесно можете да получите.
Мляко
Мляко Говеждото може да бъде много богато, за съжаление хората с непоносимост към лактоза не го усвояват лесно. В момента има много опции за заместване на този продукт, като например растителни напитки.
Сред тях са кокос, бадем, соя, ориз и др. Според Medical News Today тези видове напитки са богати на витамини, минерали и не съдържат холестерол.
Също така, ако обичате да приготвяте десерти, можете да използвате кокосово мляко, консистенцията му е по-плътна, така че дори можете да го използвате за приготвяне на крем. Можете също да добавите соево мляко с вкус на ванилия към смутита за по-сладък вкус.