Канелата може да контролира кръвната захар за предотвратяване на диабет - Nature95
Източник Щракнете тук:
Eskay Lim/EyeEm/Getty Images
Ключови продукти за внос
- Една трета от чаена лъжичка канела на ден може да подобри нивата на кръвната захар на гладно и глюкозния толеранс с течение на времето при хора с преддиабет.
- Преддиабетът е предшественик на развитието на диабет тип 2. Промените в диетата и начина на живот могат да забавят или обърнат прогресията му.
Ново изследване показва, че ежедневната консумация на канела може да помогне за контролиране на кръвната захар при хора с преддиабет, предотвратявайки диабет тип 2 в бъдеще.
Данните, публикувани в юлския брой на Journal of Endocrine Society, анализират ефекта от три дневни дози от 500 милиграма (mg) канела в течение на 12 седмици. 1 Всички 54 участници в проучването се считат за преддиабетни, но само 27 получават канела под формата на капсули. Останалите получиха плацебо.
След 12 седмици хората, приемащи плацебо, са имали по-високи нива на глюкоза на гладно (количеството захар в кръвта след еднодневно гладуване), но нивата при хората, консумирали канела, са останали стабилни. Нивата на кръвната захар на гладно ще останат високи, ако тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин след дълъг период, без да се храни.
Също така, канелата, но не и плацебо, доведе до по-добър толеранс към глюкозата, способността да метаболизира захарта.
"От известно време имаме доказателства, че канелата може да понижи нивата на кръвната захар при хора с диабет", казва Мелиса Азаро, RDN, LD, регистриран диетолог, пред Verywell. „Изглежда, че [новите] данни предполагат, че ползите се разпростират и върху хората с преддиабет, без никакви опасения за безопасността“.