Канела, мляко, мед и ванилия, за да спите спокойно

Написано от: Средства за защита с канела

Съдържание

Търсите естествен начин да ви помогне да заспите? Ето рецепта за вкусна натурална напитка, която ще ви помогне да спите по-добре, а като бонус има и много други ползи за здравето. Основните му съставки са: канела, мляко и мед.

Мляко

Млякото е една от най-добрите ми храни за по-добър сън. Сигурно сте чували, че пиенето на чаша топло мляко през нощта ще ви помогне да заспите. И всъщност това традиционно лекарство за сън има много научни изследвания, които да го подкрепят. Млякото съдържа аминокиселина, наречена триптофан, която се превръща в серотонин в организма. Серотонинът помага за модулирането на съня.

Някои изследвания, включително проучване от 2003 г., публикувано в "The American Journal of Clinical Nutrition", показват, че докато млякото съдържа триптофан, може да се предотврати преминаването на триптофан в мозъка с млечен протеин.

За да бъде триптофанът ефективен при предизвикване на сън, той трябва да се комбинира с храни с ниско съдържание на протеини и богати на въглехидрати, така че се препоръчва пийте мляко с канела и мед, кои са основните съставки на тази напитка.

Пчелен мед

Суровият мед е отлична съставка за вашето здраве: добавете го към водата за къпане, за да овлажните и омекотите кожата си, използвайте меда като маска или като релаксираща напитка и ще получите неговите антибактериални свойства, които помагат за лечение на инфекции, кожни проблеми, емоционален стрес и също така ще ви помогне да отслабнете.

Можете да използвате мед по няколко допълнителни начина, за да облагодетелствате здравето си:

  • Лекувайте настинка и грип
  • Полезно при кашлица и инфекции на гръдния кош
  • Естествено лечение на акне, когато се прилага върху кожата
  • Естествено лекарство за стомашни язви

Канела с ванилия

Добре е да комбинирате канела и ванилия, тъй като ванилията има успокояващ аромат и добавянето на капка екстракт към вашата напитка може да осигури ползи от ароматерапията, които ще ви помогнат да заспите.

Ванилията се използва от векове за подпомагане на зарастването на рани. Може да се използва и за облекчаване на леко безпокойство и много анекдотични приказки от ацтеките казват, че ванилията е мощен мъжки афродизиак и помага и при отслабване.