Канада Ръководство за храна - Яжте правилно

Яжте добре. ЖИВЕЙ ДОБРЕ

Вчера Канада публикува новото си предложение като ръководство за хранене. Предложение, много по-ориентирано към растителна диета, базирана на храни от растителен произход, както следваме във философията Come Clean.

Подкрепеното от науката предложение препоръчва да не се акцентира върху месото в полза на зеленчуци и зърнени храни.

Една от най-значимите промени е фактът, че елиминираме групата млечни продукти и тази на месото и производни, както и групирането на голямо разнообразие от храни (зеленчуци и животни) в категорията „Яжте протеинови храни“. Както и смяната на мляко за вода като напитка по избор.

Освен това той не гледа на количествата или порциите, а на пропорциите, които групите храна заемат във всяка чиния. Половината от чинията трябва да е пълна със зеленчуци и/или плодове, една четвърт с протеинови храни, а другата четвърт със сложни въглехидрати.

---