Кампо Рико - Редовно губим и напълняваме, защото губим здраве
Има специални събития или близостта на лятото, което ни подтиква да отидем на диета и да имаме нужда да губим мазнини бързо, за да изглеждаме по-добре през тази дата.
50% възстановяват загубеното тегло и допълнително през следващите 6 месеца, а 95% го възстановяват през следващите 5 години. Както виждаме абсолютен провал, но могат ли тези печалби и загуби да повлияят на здравето ми?
Отслабвайте и наддавайте
Нашите мускулите и костите са тясно свързани и е доказано, че самият той е ендокринен орган, работят заедно и са необходими за поддържане на добро здраве и избягване на определени последици от стареенето.
С бързото отслабване без подходяща тренировка губим мазнини и губим мускулна маса. Тази мускулна маса няма да се възстанови чрез напълняване, така че всеки път, когато отслабваме и си го възвръщаме, без да се занимаваме със спорт, губим малко здраве и се доближаваме до саркопенично затлъстяване.
Губим здраве и не само.
Когато отслабнем бързо и без спорт, тогава ще го качим по същия начин благодарение на протеиностата.
Като губим мазнини с много ограничаваща диета, ние причиняваме хормонални и метаболитни промени, които ни правят по-гладни. Механизмът за глад и засищане се контролира от хормони, излъчвани от нашите мазнини, когато тези мазнини се губят заедно с намаляване на калориите, тези хормони спират да се отделят, така че да имаме непрекъснато чувство на глад (Адипостат)