Калория плътност липсващите данни в диети Блогове

Идеята, че повечето от диети за отслабване е, че трябва намаляване на калориите. Това, което не ви казват, е, че не е задължително да е синоним на по-малко храна. Мисля, че всъщност тази липса на информация обяснява защо издръжка.

данни

Сега, проучване на Penn State University, публикувано в научното списание Апетит и направени с повече от 100 жени, установи, че обемът на дажбите има по-голямо значение от калории когато става въпрос за отслабване.

По-конкретно, изследователите са установили, че когато жените с тренировки по хранене избират храните, които да ядат, те приемат повече порции от тези, които имат по-малко калории по отношение на обема (като салати, зеленчуци или плодове) и по-малко плътни храни в калории (като хляб или пържено) от останалите жени. С други думи, въпреки че обемът, зает от храната в чинията, е сходен, някои в крайна сметка консумират по-малко калории от другите.