Калориите в рибата

масло Kcal

Подобно на всичко, което идва от морето, и рибата има всичко добро: богато на добри мастни киселини, особено бяло, пълно с добри протеини, фосфор, желязо, витамин В и различни микроелементи. Всичко това, за да даде средно слаб енергиен принос (синя риба). По този начин, както за здраве, така и за запазване на линията, тя се поставя в менюто поне два пъти седмично.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Нека анализираме различните сортове:

Бяла риба
Monkfish: 65 Kcal
Уатинг: 69 Kcal
Сепи/калмари: 73 Kcal
Хек: 74 Kcal
Треска (прясна): 76 Kcal
Пикша: 77 Kcal
Треска: 79 Kcal
Петел: 80 Kcal
Хек: 80 Kcal
Щука: 82 Kcal
Подметка: 83 Kcal
Камбала: 86 Kcal
Ивица: 89 Kcal

Полумазните риби