Калориите в бирата, виното, водката и уискито

Не е нужно да се отказвате от алкохолни напитки като бира, вино, водка и уиски, за да имате здравословна и балансирана диета, казва списание "Здраве". Тъй като обаче всеки грам алкохол съдържа 7 калории, трябва да сте наясно какво пиете, за да избегнете напълняване. Ключът е умереността и пиенето на нискокалорични напитки, когато е възможно. Според Американската сърдечна асоциация мъжът трябва да се ограничи до две питиета на ден, докато жената трябва да има не повече от едно. Напитката се определя като 12 унции бира, 4 унции вино или 1,5 унции 80 алкохолни напитки. Ако имате анамнеза за алкохолизъм, избягвайте каквото и да е количество алкохол.

уискито

Разбивка на бирата

Калориите в порция бира варират в зависимост от вида, който пиете. Най-нискокалоричните бири са леките бири, които съдържат средно около 100 калории на 12 унции. Тъмната бира е вторият най-добър вариант по отношение на броя на калориите, вариращ от 125 до 145 калории на чаша. Редовната бира и светлата бира имат най-много калории в порция от 12 унции, средно между 150 и 200 калории.

Какво има във виното?

Изберете бяло или розе вино пред червено, ако търсите по-малко калории на чаша. Средно чаша червено трапезно вино от 4 унции съдържа 100 калории. За разлика от това, чаша бяло или розово вино обикновено съдържа около 90 калории или по-малко. Колкото по-сухо е виното, толкова по-добре - чаша сухо бяло вино е средно само 77 калории. Избягвайте сладките вина, които имат значително повече калории във всяка порция.