Калориите, скрити в петте най-здравословни храни във вашата диета БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 21.07.2017

калориите

Уморени от нездравословната диета, която провеждате през последните месеци и с надеждата да свалите няколко килограма в лицето на новия сезон, решавате да направите радикален завой в това, което ядете, и да се абонирате за здравословни храни, но някои имат трик.

Калории, блажените калории, които ни водят толкова много по пътя на горчивината, макар че, за да бъдем по-точни, трябва да се занимаваме с килокалории, които са начина, по който енергията в храната трябва да се третира правилно. Помня: 1 килокалория = 1000 калории.

Има определени храни, които, макар да ви се струват много здравословни, наистина са килокалорийни бомби и които, доколкото е възможно, се опитват да умерят консумацията им. Бъдете внимателни, не казваме да ги премахнете от диетата си, защото ако сте дошли от хиперкалорична диета, тези храни ще бъдат по-добри от останалите.

1. - Авокадо: Винаги, когато говорим за сложни храни, трябва да споменем авокадо. Този отличен плод служи като придружител на салати, като основна съставка в сушито ... Въпреки това, всеки 100 грама ще ви осигури около 160 Kcal. Богат е на мазнини, но е един от добрите и може да служи и като заместител на майонезата в хамбургерите.