Калориите на типичните ястия; 80 градуса

типичните
Коледа е тук! Красиво време от годината, в което празнуваме раждането на Исус, правим преглед на годината и се възползваме от възможността да споделим със семейството и приятелите си. И в това споделяне нещо, което не може да се пропусне, е типичната ни храна! Започвате да ядете и пиете от Деня на благодарността и мнозина не спират, докато октавитите не свършат ... Ето защо, ако не се грижите за себе си, през това време можете да качите между 5 и 10 килограма. Защо?

Реалността е, че типичната ни храна е богата на вкус, но и на калории. Всъщност, вечеря по това време, която включва: 1 чаша мандули от арроз, 8 унции. свинско, 1/2 чаша картофена салата, 1 торта, 2 парчета черен пудинг, 1 десерт от тембъл или ориз със сладко и 4oz. от кокито, той може лесно да осигури около 3000 калории! И ако към тази вечеря добавите алкохолни напитки и ордьоври без никакъв контрол, с едно действие можете да консумирате над 5000 калории! За съжаление, на следващия ден тялото ви скоро ще ви уведоми и ви предупреждавам, че на следващата сутрин кантарът ще бъде вашият враг! Затова е най-добре да се научите да се наслаждавате на този коледен сезон, но умерено, така че да се наслаждавате на празниците, но без да качвате килограми, които евентуално сте загубили с толкова много усилия. Тук представям калориите на типичните ястия и ви давам няколко съвета, за да можете да се насладите на коледните празници, но без да наддавате и без да пренебрегвате здравето си.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА НАДЪЛЖАНЕ НА ТЕГЛО:

1. Не забравяйте, че истинското удоволствие от дадена дейност не е в прекомерното ядене и пиене, а в споделянето и доброто прекарване. Така че, започнете този месец, като премахнете от мислите си желанието да ядете и пиете всичко възможно най-много.

2. Избягвайте да пристигате много гладни за дейности. По-добре е да консумирате плод, кисело мляко или лека закуска у дома, за да имате по-голям контрол в дейността.

3. Ако на партито се сервира храна, избягвайте ордьоври, тъй като много от тях имат повече калории от основното ястие.