Основната диета на Фил Хийт

мазнини 350гр

Фил Хийт Той е роден в Сиатъл на 18 декември 1979 г. и е професионалист на IFBB.

С прякор "дарбата" Играе баскетбол, преди да се върне към културизма през 2002 г. в университета в Денвър. Напредъкът му беше толкова бърз, че през 2005 г. той вече беше шампион на NPC, което му дава право на дългоочакваната професионална карта.

Филип Той направи това, което никога досега не беше виждал, тъй като през 2006 г., през първата си година като професионалист, той придоби New York Pro и Колорадо Про.

Награден е от списанието Flex като откровението на годината. Въоръжен с невероятна генетика и много упорита работа, Филип трябва да бъде заплаха за всички конкуренти на IFBB през следващото десетилетие. В момента живее в Денвър, Колорадо.

Отличията са актуализирани до 2011 г.

  • 2011 г. - IFBB г-н Олимпия (1-ви)
  • 2010 - IFBB г-н Олимпия (2-ри)
  • 2010 - IFBB Arnold Classic (2-ри)
  • 2009 - IFBB г-н Олимпия (5-ти)
  • 2008 - IFBB Arnold Classic (2-ри)
  • 2008 - IFBB г-н Олимпия (3-ти)
  • 2008 г. - IFBB Iron Man Pro
  • 2006 - IFBB New York Pro
  • 2006 - IFBB Колорадо Про
  • 2005 - NPC САЩ

7: 00H ХРАНА 1: 101gr протеин - 38gr въглехидрати - 21gr мазнини - 745 кал.

8 белтъка.
225гр филе.
1/2 чаша овесени ядки.
1 мултивитамин.
500 милиграма витамин С.
300 милиграма CoQ10.
500 милиграма рибено масло.

9:00 ч. ХРАНА 2: 104гр протеин - 80гр въглехидрати - 22гр мазнини - 939 кал.

350гр филе.
1 1/2 чаша бял ориз.
1500 милиграма глюкозамин.

11:30 ч. ХРАНА 3: 59гр протеин - 82гр въглехидрати - 38гр мазнини - 903 кал.