Калориите на чирингуито е това, което ни осигуряват най-търсените ястия
Абонирайте се за Vitónica
Празниците наближават за много от нас и едно от удоволствията да прекараме няколко дни на плажа е храненето почти на пясъка, в един от многото плажни барове, които можем да намерим на брега. да, именно, Знаем ли какво ядем, когато поръчваме дажби в бара на плажа?
Ние ви казваме колко калории ни дават най-типичните ястия че обикновено поръчваме в тези заведения, за да можете да преброите и да видите дали е изгодно.
Калориите на най-типичните ястия на плажните барове
Сардински шишчета, сандвичи с калмари, руска салата. Изглежда че тези ястия имат много по-добър вкус, когато ги вкусите на плажа, след дълъг ден игра в морето и препичане на слънце.
Лично аз мисля, че ваканциите, които са само няколко дни в годината, трябва да прекъснат връзката и да забравят за работата, задълженията и други задачи от ежедневието. Ако през тези дни, които ще прекарате на плажа, малко излезете извън контрол с храната, няма да имате сериозни последици, стига поддържайте добра физическа активност а през останалата част от годината спазвайте здравословна диета.
Но ако искате да помислите два пъти, преди да поръчате тази дажба брава, ние ви оставяме следната таблица, където можете да видите калориен прием на някои от най-популярните ястия.
Но не всичко се храни: по време на празниците обикновено отпуснете се и с напитки с които придружаваме ястията. Ако в нашето ежедневие обикновено се храним с вода, вероятно на почивка и хранене в бара на плажа ще се спрем на други видове освежаващи напитки (често с алкохол), които също добавят калории към нашата диета.
Не се броят само калориите
Както винаги, калориите не са всичко, което трябва да преброим, но трябва да видим какво е хранително качество от тези ястия, които ядем. Да вземем пример: в таблицата можем да видим, че espeto de sardinas (сардини, печени на въглища, много вкусно типично авокадо от Малага) съдържа средно 300 kcal на порция, докато порция rabas (пържени калмари) съдържа 200 ккал.