Калории в яйчен крем - Bekia Fit
Когато някой тръгне да намалява калориите вашата диета, Или защото искате да отслабнете с няколко килограма, или защото смятате, че трябва да започнете да ядете нещо по-добро и да оставите настрана някои храни, които не са полезни за нашето тяло, едно от първите неща, които решавате да отнемете, са сладкиши и десерти. Първото нещо, за което мислите, е да започнете да увеличавате сумата Плодове и зеленчуци което се консумира и намалява радикално с онези други неща, които се считат за вредни или много малко здрави.
Този път ще говорим за един от онези вкусни десерти. От десерт, който винаги присъства в менютата на всеки ресторант, в който посещавате както през седмицата, така и през почивните дни и който също може да се направи от домашен начин бързо у дома или го купете готов, няма марка млечни продукти който няма свои пудинги.
По-конкретно в тази статия ще говорим за яйчен фланец и калориите, които съдържа, за да се определи доколко може да бъде (или не) за нашето тяло, като се започне от анализ на съставките, които съдържа десерт толкова вкусно. Яйцата, млякото и захарта са всичко, от което се нуждаете, за да го приготвите.
Яйца, мляко и захар, съставките на фланеца
Като започнем с мляко, ако използваме пълномаслено мляко, това допринася 62 калории на 100 милилитра, докато ако заложим на полуобезмаслено мляко, то пада до 48 калории, оставайки в 35 калории ако решите да направите фланеца с обезмаслено мляко. От своя страна, суровото яйце има 54 калории. И накрая, 100 грама бяла захар има 387 калории, докато ако е кафява захар, това е още три, 390.
И за направата на четири крем, количеството, което трябва да се използва от всяка съставка е: 4 яйца, 500 милилитра мляко (около две чаши и половина, ако не направите точно измерване) и 100 грама захар (в това би било почти пет супени лъжици). По такъв начин, че яйчен крем има приблизително 97 калории, произхождащи от бяла захар, плюс 15 калории, ако добавите лвземете цели (12 в случай на полуобезмаслено и 9, ако е обезмаслено), плюс 54 калории на яйце. Това прави общо 166 калории (163, ако е с полуобезмаслено мляко, 160 ако е обезмаслено).