Калории пържено и панирано пиле

The пържено и панирано пиле Обикновено се приготвя с помощта на пилешки гърди. Всяка гърда се смесва с брашно и галета и се запържва за няколко минути в сгорещено олио. Въпреки че не е най-здравословният начин за приготвяне на пилешки гърди, той може да бъде вкусен източник на различни хранителни вещества, витамини и минерали.

Точната хранителна стойност на пържените и панирани пилешки гърди може да варира, особено поради фактори като разфасовката на пилето, съставките в сместа за хляб и маслото, в което са пържени гърдите. Тези фактори също определят калории пържено и панирано пиле, в други аспекти.

Общо калории

Пърженото и панирано пиле съдържа около 240 калории на 85-грамова порция. Порция пържено и очукано пиле представлява около 12% от диетата с 2000 калории. Дневните ви калорични нужди до голяма степен се основават на нивото на вашата активност и можете да изчислите точно колко дневни калории са ви необходими с помощта на калкулатор.

Мазнини калории

Пържените и панирани пилета добавят малко под 14 г мазнини към вашата диета, около 22% от препоръчителната дневна стойност за това хранително вещество. Мазнините съдържат 9 калории за всеки грам, така че панираното пържено пиле съдържа около 130 калории от мазнини. Тези пилета също допринасят с 3 гр. на Наситени мазнини, което е вид мазнини, които могат да повлияят отрицателно на вашето сърдечно-съдово здраве. Те обаче осигуряват 9,5 g Ненаситени мазнини или здравословни мазнини, които могат да помогнат за намаляване на холестерола и сърдечно-съдовия риск.