Калории, програма за преброяване на калории на нашия Mac

програма

Абонирайте се за Vitónica

Проблемът с програмите, които се опитват да определят количествено нашата диета, е малкият брой храни, които имат, и ограничението как да ги приготвя. Калории отчасти решава това, като е програма с база данни на 6900 храна, нещо доста значително и с което можем да намерим почти всички ежедневни храни.

Това, което привлече вниманието ми най-много при тази програма, е, че тя е много визуална. Чрез въвеждането на различните приема: закуска, обяд, вечеря и "закуски", можем да видим във всеки един като бар с цветове количествата въглехидрати, мазнини и протеини които сме консумирали.

Тази визуална информация може да се види както за всяко хранене, така и за ден, седмица или месец. По този начин в края на деня можем да анализираме дали сме яли много мазнини или не сме достигнали препоръчания прием на протеини. Препоръчвам тези анализи да се правят седмично или месечно, защото това, което ни липсва в един ден, можем да предоставим на следващия и обратно. Не забравяйте, че препоръките за добър спортист са: 65% въглехидрати, 20% мазнини и 15% протеини.