Калории на кексче, колко мислите, че има

14 март 2017 г.

Мъфините принадлежат към групата на индустриалните сладкиши . В същия случай като този продукт намираме кроасана, сосовете, тортите или палмите и дълги и други. Те несъмнено са изкушение за най-малките, но не са много хранителни и допринасят за диета, която не е много здравословна, ако се консумира ежедневно. Ти знаеш защо? Нека да разберем колко калории има един кекс и защо не е толкова добър, колкото мнозина си мислят.

Изтеглете ръководството за хранене на деца: с балансирано седмично меню за вашите деца и забавни идеи за рецепти!

Какви са калориите в кекс

Мъфините се правят главно от рафинирано брашно, захар, мазнина и яйце . С тази перспектива е ясно, че големият му калориен прием идва от обилното количество захар и мазнини.

По отношение на мазнините е много важно да се добави, че повечето са наситени и транс (най-малко здравословните), които се използват за приготвянето им. Поради това е препоръчително да се ограничи консумацията му.

Идеалното в този случай за децата е, че те не консумират повече от едно на седмица и то най-много.

За да знаете калоричния принос на кекс и други добавки, които този индустриален хлебен продукт има, най-добре е да ги видите в следната таблица:

Хранителна оценка на 100g Магдалена
Енергия	385,46 ккал
Протеин	6,10 g
Общо мазнини	22, 38 g
от които наситени	12.40 g
Въглехидрати	39,90 g
от които захари	19.20 g
* среден кекс = 33g.

Дори виждайки приноса на кексчето, може да се каже, че сред всички индустриални сладкиши тези продукти са най-добрите от хранителна гледна точка (по-малко наситени и транс-мазнини). Но това не означава, че е препоръчително да го консумирате много често. Това просто означава, че има и други силно преработени храни, които са още по-лоши. Обърнете внимание на опасността, моля.

---