Калории; Клиника Риба Клиника Риба

Калории

Винаги говорим за калории: тази храна има толкова много калории, ако готвим по този начин, пестим калории ... но наистина ли има смисъл да броим калориите, които приемаме? Има много хора, които биха казали, че е безполезно, че трябва да се научите да се храните по-добре. Други пък биха казали, че е много важно, за да не прекалявате и да наддавате. Бих казал, че зависи, броенето на калории е полезно в някои случаи и няма смисъл в други.

клиника

Преди експлозията на смартфоните преброяването на калории беше нещо много досадно, където трябваше да използвате таблици с калорична информация за храните. Сега просто с приложение и търсене на храната можем броим калориите в нашата диета с едно щракване на бутон. Пример е FatSecret, много ефективно приложение за преброяване на калории.

Преброяване на калории, за да оценим реалността на нашата диета

Преброяването на калории може да бъде много практичен начин да разберем дали прекаляваме. Много пъти вярваме, че не ядем толкова много, докато не сложим храната, нейните калории на хартия и не съберем всичко. След като бъдат оценени нашите енергийни нужди, броенето на калории ще ни помогне осъзнаем калоричната реалност на нашата диета, храна или храна.

Но ако просто искаме да подобрим диетата си и да отслабнем или да запазим малко тегло, не си струва да броим калории. Просто ще трябва да подобрим хранителните си навици. Много пъти броенето на калории ще ни накара да се вманиачим по числата и нека не мислим за това, което е наистина важно: хранителното качество на определени храни.