Калории източник на енергия

Калориите са бензинът, от който тялото ни се нуждае за да може да функционира всеки ден. Чрез храната си набавяме енергия, следователно консумираме съответното количество въглехидрати, мазнини и протеини, те ще ни помогнат да продължим с ритъма си на живот по здравословен начин.

източник

Енергията, от която се нуждаем под формата на калории, зависи от възраст, пол, физиологична ситуация (бременност, кърмене, юношеска възраст ...) и физическа дейност какво правим.

От Световната здравна организация (СЗО) те посочват това мъжки те трябва да консумират 2000 ккал на ден или повече, в зависимост от физическата активност, която правят. Жените се нуждаят от малко по-малко, от 1500-1700 ккал, По същия начин тези цифри варират в зависимост от физическите разходи, които имаме през деня, и нуждите на всеки един.