Калории, изгорени в Bikram Yoga vs.

Удоволствието, което изпитвате по време на всякакъв вид упражнения, е важно, но ако тренирате с намерение да губите мазнини, е от решаващо значение да знаете броя на калориите, които изгаряте по време на активност. Йога Bikram и бягането са много различни начини за изгаряне на калории, но двете упражнения могат да ви помогнат да отслабнете и да тонизирате мускулите си.

bikram

Йога Бикрам

Бикрам йога е съвременен вид йога практика, подобна на хатха йога, но основната й разлика е, че хората я практикуват в отопляеми помещения. Разработчикът на дейности, Bikram Choudhury, го разработи, за да се съсредоточи върху 26 позиции и стоящи пози. Топлината, включена в този вид йога, помага на практикуващите да се потят повече, което позволява на тялото ви да елиминира повече примеси и токсини чрез потта. Хората често наричат ​​този вид йога „гореща йога“.

Да бягам

Бягането включва дълъг списък с вариации, независимо дали става въпрос за бягане вкъщи или във фитнес зала на бягаща пътека, бягане на открита или закрита писта или ходене на релаксиращ джогинг по пътека през гора. Бягането е често упражнение поради неговия характер на ниска поддръжка, не изискващо оборудване, без разходи и лесно приспособяване към нивото на вашата фитнес.