5-те най-сериозни грешки при хранене, които можете да поправите днес с T; wowlunch
Трябва да го приемеш, мамо.
Що се отнася до храната, все още има много напрежение между поколенията.
От всички вярвания, които много от нас все още носят на масата, като например налагане на здравословна диета по твърд и студен начин.
Но има много голяма разлика между облагането с данъци и простото определяне на насоки.
В рамките на здравословното хранене децата трябва да ядат това, което искат.
Голяма част от вашето обучение се основава на проби и грешки, свободата да преценявате сами и да усещате как важат вашите решения.
Има хора, които все още вярват в меката диета от варена риба и ориз, която всъщност не носи никаква полза.
На някои майки все още не е обяснено, че текилата не лекува грипа, нито хлябът облекчава стреса.
Реално е, че в Мексико, на първо място по детско затлъстяване, все още има много фатални грешки, що се отнася до храненето на децата.
Световната здравна организация счита, че диетата и физическите упражнения са най-важните фактори за цялостното здраве на всеки човек, главно през детството.
Научаването на децата да се хранят добре и да спортуват е да инвестират директно в здравето си в бъдеще, просто чрез насаждане на навици, които помагат да се предотвратят някои от болестите, характерни за зрялата възраст.
Ето защо е от съществено значение да останем активни, мамо!
Препоръките се променят с течение на времето и от нас зависи да се актуализираме, за да приложим подходящите мерки и да не правим грешки с вашето хранене, без да го осъзнаваме.
Ще говорим за 5-те най-сериозни грешки, които бихте могли да направите с храненето на децата си и които вече трябва да променяте.
Какво ги прави по-сериозни?
Фактът, че сме най-често срещани, защото можем да носим нездравословна рутина и да не я осъзнаваме.
Със сигурност ще се идентифицирате с повече от един.
Прочетете, за да разберете!
1. - Вземете повече от три продукта или млечни дажби на ден.
Въпреки факта, че млечните продукти са много необходими, има малки, които приемат прекомерно количество мляко или неговите производни (кисело мляко, сирене, десерти).
Ако не се грижите за себе си, в диетата на децата ви могат да възникнат проблеми като:
- При пиене на мляко в излишък вероятно няма апетит за консумация на други храни и че диетата е монотонна и бедна на някои хранителни вещества.
- Млякото е богато на калций, но съдържа много малко желязо. И двата минерала са необходими на организма и трябва да се има предвид, че желязото не се усвоява добре в присъствието на калций.
- Приносът му на животински мазнини, богати на наситени мастни киселини, консумирани в излишък, представлява вреден прием на тези съединения, тъй като пиенето на мляко приема мазнини.
- Запек и коремна болка.
- Плодовете съдържат витамин С, който помага на желязото да се усвоява по-добре, но има много семейства, които не комбинират плодовете с млечни продукти, за да подпомогнат приема им.
2.- Попитайте малките какво искат да ядат.
Като обвързани майки, ние трябва да придобием необходимите знания, за да имаме разнообразна и балансирана диета.
Да, важно е да позволите на детето да има собствена преценка и да взема решения ...
Но това не означава, че малките са отговорни за избора на меню, закупуването на храна и изготвянето на пълноценна диета.
Ние формираме тези бази, ние сме тези, които се грижим за тях и ги учим за собствените им нужди, в противен случай те биха избрали храни, които са твърде сладки или солени.