Калории изгорени танцуващи SaludAIO

Всяка дейност, която увеличава сърдечната честота, помага за изгарянето на калории, поради което танците са чудесен начин за изхвърляне на допълнителни телесни мазнини. Той прави чудеса, защото хората се наслаждават на танците и е по-вероятно да бъдат в съответствие с него. Колкото по-дълго се придържате към тази дейност, толкова по-големи са шансовете ви за изгаряне на мазнини и изграждане на чиста мускулатура. Изгорените калории могат да варират значително в зависимост от мускулните групи, които използвате по време на танцова рутина. Има доста стилове за избор, включително коремен танц, бална зала, суинг, балет, салса, хип-хоп, брейк денс, танцови танци, Zumba и др. Избраният от вас танцов стил влияе на това колко калории можете да изгорите.

Колко калории изгаряте с танци?

По време на танцова сесия от около 30 минути можете да изгорите между 105 и 620 калории. Много фактори, като теглото ви, вида на танца, колко усърдно работите и броя на почивките, които правите, оказват влияние върху общите изгорени калории. Ето още информация за това колко калории можете да изгорите за 30 минути с различни танцови стилове.

Танц с бавен ритъм

Самба, фокстрот, валс, мамбо, танго и чача са едни от най-често срещаните видове бавни бални танци. Броят на калориите, които изгаряте за 30 минути от тези танцови съчетания, зависи от вашето тегло. Например:

Тегло в килограми	Калории изгаряха танцуващи
150	105
200	145
250	180
300	215
350	250
400	285

Бърза бална зала

Когато изпълнявате забързани бални танци (дискотека, ирландско стъпало, линеен танц, полка, квадратни танци, народни, суинг, хула) в продължение на 30 минути, можете да изгорите до 430 калории според телесното си тегло.

Тегло в килограми	Калории изгаряха танцуващи
150	160
200	215
250	270
300	320
350	375
400	430

---