Калории, изгорени от плуващи метри

Плуването е от полза за здравето на всеки етап от живота ви. Интензивните упражнения изгарят калории и подобряват сърдечно-съдовата форма без честите наранявания, свързани с упражнения с голямо въздействие като бягане. Плувните обиколки в басейн ви позволяват да контролирате колко далеч и колко бързо можете да плувате.

изгорени

Метаболизъм

Когато ядете, метаболизирате храната в енергия и калориите са мярка за тази енергия. Според Националния здравен институт трябва да изгорите 3500 калории, за да загубите 1 килограм излишно тегло.

Калории на час

Броят на калориите, които изгаряте за един час, ще зависи от вашата възраст, тегло и интензивност на упражненията. Плуването в обиколки бавно в продължение на един час изгаря 510 калории, ако тежите 154 килограма, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.