Калориен калкулатор

За да получите балансирана диета, е необходимо да знаете калориите, които тялото ви използва по време на ежедневни дейности. Познавайки тези аспекти, можете точно да изберете храните и количествата, от които се нуждаете, за да можете да имате балансирана диета според вашите собствени нужди.

Този калкулатор ще ви насочи, така че да можете да знаете колко калории трябва да включвате в диетата си ежедневно и в същото време да знаете дали ще се окажете с няколко излишни килограма. За да отслабнете обаче, трябва не само да намалите калориите, но и да започнете тренировъчен план.

Не всички планове за отслабване или намаляване на приема на калории са здравословни. Ето защо използването на този калкулатор ще ви помогне да разберете колко е количеството калории, които трябва да намалявате, ден след ден, чрез диети или с адекватно хранене, и по този начин да можете да постигнете целта си, да отслабнете.

Изчислете необходимите калории

За да можете да използвате този инструмент правилно, трябва да въведете стойността на теглото си в килограми в полето, в което пише тегло. За това можете да го получите с добър мащаб през първите часове на сутринта, след като сте използвали тоалетната. Трябва да гладувате и да претегляте само с бельото си.