Калориен калкулатор; Puppisoft

10 дейности и приблизително изгорени калории през 30 минути от вашата практика.

1. Бягане. Изгаря около 450 калории (на база 1 миля за осем минути). Бягането също дава фантастична кардиореспираторна тренировка, осигурява сила и издръжливост на краката, които да се използват пълноценно, но някои от ползите се получават в горната част на тялото.

калориен

2. Скално катерене. Изгаря около 371 калории, тъй като дейността му се основава на изблици на енергия, които позволяват на тялото повече сила, издръжливост и гъвкавост.

3. Плуване. Изгаря около 360 калории. Осигурява отлична цялостна тренировка за тяло. Най-добрият начин да тренирате се основава на интервали: плувайте две обиколки, поемете дъх и след това повторете.

4. Колоездене. Изгаря между 300 и 400 калории в зависимост от интензивността. Това е чудесно сърдечно-съдово упражнение, дава сила и тонизира краката, корема и ръцете. Силно препоръчително, тъй като велосипедът е този, който поддържа теглото, а не самото тяло.

5. Кутия. Изгорете около 325 калории чрез тренировъчна рутина (със същите усилия, както по време на рунд). Носи огромен кардиореспираторен капацитет и мускулна издръжливост.