КАЛОРИЧНО ПОТРЕБЛЕНИЕ В ПРОГРАМИТЕ LES MILLS - LesMills Аржентина
МНОГО ПОВЕЧЕ ЗА КАЛОРИЧНОТО ПОТРЕБЛЕНИЕ В ПРОГРАМИТЕ LES MILLS.
КОЛКО КАЛОРИИ ИСТИНСКИ КОНСУМИРАТЕ В РАБОТНИ МАШИНИ LES MILLS ... ИМА ПО-МНОГОТО?
Непрекъснато се чудим колко калории се консумират в различни от тренировките на LES MILLS. Факт е, че докато изчисляваме калориите, най-добрият начин да търсим е да разгледаме ползите от всяка програма.
Има голямо разнообразие от стилове за трениране и изпотяване. Някои тренировки консумират много калории за кратко време, други ви помагат да натрупате мускулна сила, което допринася за консумацията на повече калории в дългосрочен план. Не всички калории се консумират по един и същи начин, а различните видове тренировки помагат да се стимулират различни хормонални реакции, дори когато приемът на калории не е еднакъв.
Но все пак калорийният прием е нещо, което много атлети обичат да следят.
Имайки това предвид, кинезиологът и специалистът по биомеханика и неврофизиология, д-р Джингер Готшал наскоро оцени сумата на консумацията на калории от 477 различни хора в 12 000 тренировки LES MILLS ™, за да намери средния диапазон на консумация на калории за различни програми LES MILLS. Тези числа служат като полезно ръководство, но е важно да се отбележи, че всички сме различни. Ако сте готови да освободите вътрешния си звяр, никога няма да разберете колко можете да консумирате. Директорът на програмата Les Mills Глен Остергаард изглежда е регистрирал до 850 изгорени калории по време на BODYPUMP ™!
КАЛОРИЧНО ПОТРЕБЛЕНИЕ В ПРОГРАМИТЕ LES MILLS
BODYPUMP
По време на клас BODYPUMP ще повишите сърдечната честота и ще стимулирате консумацията на калории, но по-важното е, че ще укрепите и оформите тялото си, а също така ще подобрите костната плътност. Докато се очаква да консумирате средно 400 калории, за 55-минутна тренировка на BODYPUMP той изгражда чиста мускулатура, която ви дава дългосрочни ползи. Чрез генерирането на тази чиста мускулна маса, вие подобрявате способността на тялото си да консумира калории в дългосрочен план, а също така подобрявате метаболизма си.