Калорични разходи и физическа активност; Винаги здрави

КАЛОРИЧЕН КАЛУКАТОР НА РАЗХОДИТЕ

Всеки човек се нуждае от калории, за да функционира тялото му. Също така, всеки човек има различни калорийни изисквания, в зависимост от пола, възрастта, теглото и физическата си активност. На всеки 7000 калории, които консумирате над този диапазон, ще качите един килограм и по-малко от този диапазон ще загубите един килограм. Не забравяйте, че е много важно какъв тип храна консумирате, така че тези калории да са достатъчни, балансирани, пълноценни, адекватни и хранителни. Проверете раздела за хранене.

КАРДИОВАСКУЛАРЕН ОБХВАТ ЗА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Калкулаторът за сърдечно-съдови обхвати (отдолу) се използва за изчисляване на идеалния пулс, за да бъде вашето упражнение ефективно.

Този метод на изчисление никога не трябва да се използва за сърдечни аритмии.

---