Калмари на скара с чесън, магданоз и домати

Най-здравословният начин за готвене на калмари е на скара и ако добавите смес от олио, чесън и магданоз, ще имате всички предимства, без да добавяте почти никакви допълнителни калории. Придружени с чери домати, ще имате пълна чиния, пълна с основни хранителни вещества.

5 март 2018 г., 09:36

чесън

ВСИЧКИ ПРЕДИМСТВА НА ТОВА ЯСТИЕ

Калмари

С много ниско съдържание на калории и мазниниили, тази храна, принадлежаща към семейството на главоногите, осигурява висококачествен протеин, предоставени от всички незаменими аминокиселини, освен че има голямо количество минерали.

Открояват се желязо, калий и магнезий, които осигуряват Енергия към нашето тяло и подобряване на нашето настроение. Освен това те съдържат цинк, манган, йод, хлор и фосфор, които ни помагат да подобряване на паметта, борба с него клетъчно стареене, и укрепване на нашите имунна система.

Калмарите също са богат източник на витамин А, полезен за зъби и кости престой здрави, както и за укрепват косата, кожата и ноктите. Те също така осигуряват витамин С, В2, В3 и В12, полезни за нашите имунна система, за да стабилизираме нашите нива на захар в кръвта и намаляване на заболяванията на Сърдечносъдова система.

Чери домати

Този малък сорт домати обикновено има по-сладък вкус от останалите и носи името си череша (череша на английски), заради сходството си по цвят и размер с този плод. По отношение на хранителните вещества те много приличат на големите домати. Благодаря на вашите витамини Y. минерали и веществото, което им придава червен цвят, ликопен, да станеш мощен антиоксидант което ни помага да предотвратим сърдечно-съдови заболявания.