Калият удължава живота на възрастните жени; Обезмаслен; Здравословно хранене
Северноамериканските лекари и изследователи са извършили голямо проучване, което включва участието на повече от 90 000 жени в постменопауза, на възраст между 50 и 79 години, средно за 11 години. Един от изводите беше, че жените, които консумирайте богати на калий храни ежедневно имате по-малък риск от инсулт, инфаркт или смърт от друга причина.
Значението на калия в здравето
Калият е основно хранително вещество за нашето тяло; Въпреки че са част от много храни, някои хора може да имат дефицит, ако не спазват здравословна и балансирана диета.
The калият е част от всички клетки на нашето тяло, животът не би бил възможен без този минерал. Също така е от съществено значение да се поддържа балансът на вътрешните течности; нашият мозък, нерви, сърце и мускули постоянно се нуждаят от калий, за да функционират правилно.
Важно е да приемате достатъчно калий всеки ден, за да се чувствате по-добре и да предотвратите хронични болести, също и за възстановяване след физически усилия или практиката на спорт.
Излишъкът от натрий насърчава задържането на течности, което може да доведе до по-високо кръвно налягане. Калият понижава кръвното налягане. Хипертонията е рисковият фактор номер едно за инсулт и сърдечни заболявания. Калият помага да се поддържат артериите по-гъвкави, помагайки на тялото да се освободи от излишния натрий. Сърцето ни се нуждае от калий за поддържане на здравословен пулс.
Поддържане на кръвното налягане и под контрол помага да защитим бъбреците си. Хората с бъбречна недостатъчност може да се наложи да контролират консумацията на калий, тъй като бъбреците им не са в състояние да регулират нивата на калий в кръвта, което може да доведе до промяна в сърдечния ритъм и дори да доведе до инфаркт.
Диета, богата на калий, също помага предотвратяват камъни в бъбреците поради способността му да балансира киселинността на кръвния поток.