Калций и витамин D, от съществено значение за възрастните хора

Наличието на двата елемента в правилните пропорции помага за предотвратяване на остеопороза

The калцият е основен минерал в етапите на растеж, а също и в зряла възраст, когато развитието на нашия скелет е завършено, защото, както е обяснено от Испанска фондация за хранене (FEN), е важно не само за растежа на костната маса, но и за това поддържайте плътността непроменена което ви позволява да поддържате и артикулирате цялото ни тяло, като избягвате заболявания като остеопороза.

Понякога си мислим, че е достатъчно да ядем продукти, богати на калций, за да имаме здрави и здрави кости, забравяйки, че това, което наистина има значение е количеството калций, което тялото ни усвоява и не толкова това, което се осигурява от самата храна. В този смисъл, витамин D Това е вторият основен елемент за приемания от нас калций, който наистина изпълнява функцията си на основен микроелемент в тялото ни.

Къде са калцият и витамин D?

Те формират перфектен тандем, който играе като екип в полза на нашето здраве. Всъщност са много храни, обогатени с калций и витамин D а също и добавки от този тип, които понякога са необходими, за да се избегнат хранителни дефицити, които диетата сама по себе си не е в състояние да коригира.

---