Какво трябва да направите, за да изгорите калориите от десерт - La Magazine IN

За тези от нас, които тепърва започват да живеят в света на Fit, едно от най-трудните неща, които трябва да се справят, следвайки добрата диета, е да контролираме глада. Например, понякога, без да мислим за това, ядем десерт (сладолед, сладкиш, млечен шейк, сладко ...) със сигурност, че на следващия ден ще изгорим тези калории или ще спрем да ядем този вид храна; но най-сигурното е, че просто започваме да отлагаме тренировките и продължаваме да се храним с идеята да компенсираме тези лоши навици.

какво

Тогава и след тези месеци на излишъци, най-вероятно е тази година, ако постигнете целта си да свалите тези излишни килограми, или не? Ако е така, трябва да знаете, че за постигане на ефективни резултати е необходимо да се спазва правилото 30 - 70, където 30% съответства на физическа активност (препоръчват се 30 минути на ден), а останалите 70% на правилна диета.