Какво тегло да се използва при тренировки с гири

какво

Както вече обяснихме в други статии, гиретата или гирите са вид тежести, които се използват преди всичко за културизъм и позволяват изпълнението на много разнообразни упражнения, които се изпълняват с аеробика или стръмни в допълнение към чистия и твърд културизъм. The количество тегло какво да използвам при тренировки с гири зависи от различни фактори. От физическото състояние, до вида дисциплина, в която се използва тежестта.

Гири или гири: колко тегло да използвате?

Гири за културизъм

Когато купувате гири, трябва да знаете, че има гири с различно тегло, най-типичните са 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг, 24 кг и 32 кг.

Работата с по-леки гири няма много смисъл тъй като това е вид тренировка, която се основава на цялостни движения, които работят едновременно с цялото тяло. Следователно упражненията с гири под 2 или 4 кг нямат особен смисъл.