Какво се случва в мозъка ви, когато плетете CNN
От Пола Андреа Даза, CNN
26 март 2014 - 14:46 ET (19:46 GMT)
За Жак Уилсън, CNN
(CNN) - Внезапната смърт на брат й през 2004 г. беше много силен удар за Сара Уерта.
В следващите години Уерта не успя да напусне къщата, без да получи паническа атака. Мразеше да се качва в кола, защото там беше намерено тялото на брат му. Изглежда, че не успя да задържи работа дълго. Всеки път, когато излизах, чувствах, че идва бедствие.
Нейният лекар я диагностицира с посттравматично стресово разстройство и екстремна тревожност.
Съпругът й й подари игли за плетене.
В началото Хуерта беше скептична. Тъкането изглеждаше нелепо и беше трудно за ръцете, че тя никога не можеше да изглежда неподвижна. Но докато се научи да плете напред-назад, часовете бързо отминаваха. Тя осъзна, че вече не се фокусира върху бъдещето, представяйки си катастрофалните неща, които могат да се случат на нейните близки.
„Тогава започнах сериозно да се занимавам със занаяти“, каза Хуерта.
Изработването може да помогне на страдащите от тревожност, депресия или хронична болка, казват експертите. Той също така може да намали стреса, да увеличи щастието и да предпази мозъка от щети, причинени от стареенето.
Малко проучвания са направени специално за занаятите, но невролозите започват да виждат как изследвания на когнитивни дейности, като например решаване на кръстословици, могат да бъдат приложени и към онези, които правят сложни модели за „прошиване“. Други правят връзка между ползите, които медитацията има върху психичното здраве, и дзен, който се постига при рисуване или скулптуриране.
„Появяват се обещаващи доказателства в подкрепа на това, което много от хората, които се занимават със занаяти, знаят от доста време“, казва Катрин Кери Левисей, лицензиран невропсихолог и съпруга на Джон Левисей, главен изпълнителен директор на Craftsy.com. „И работата е там, че създаването на нещо - независимо дали чрез изкуство, музика, готвене,„ прошиване “, шиене, рисуване, фотографиране или декориране на торти - ни носи полза по няколко начина.
Ефекти, подобни на медитацията
Дори и днес, години след като Хуерта за първи път се научи да плете, тя знае, че може да губи часове по сложен модел.
Психологът Михали Чиксентимихали първоначално описа този феномен като плавност: няколко момента във времето, когато дадена дейност така ви поглъща, че нищо друго няма значение за вас. Плавността, казва Чиксентимихали, е тайната на щастието - изявление, подкрепено от десетилетия изследвания.
„Когато участваме в нещо, което изисква креативност, ние чувстваме, че живеем по-пълноценно, отколкото през останалата част от живота си“, каза Csikszentimihalyi на конференция на TED през 2004 г. „Знаете, че това, което трябва да направите, е възможно да се постигне, дори ако става дума за нещо трудно, така че усещането за време изчезва. Забравяш себе си. Чувствате се част от нещо много по-голямо ».
Нервната ни система може да обработва само определено количество информация наведнъж, обяснява той. Това е причината, поради която не можете да чуете и разберете двама души, докато те говорят едновременно с вас. Така че, когато някой започне да твори, съществуването му извън тази дейност е „временно спряно“.
„Не ви остава достатъчно внимание, за да наблюдавате как се чувства тялото ви или проблемите ви у дома. Не се чувствате гладни или уморени. Тялото му изчезва ».