Четирите процедури на личния треньор на Шакира покриват

Американската треньорка Анна Кайзер комбинира танци и упражнения във фитнеса с метод, който насърчава силните страни на професионалните танцьори

Кога Шакира той подготвяше турнето сиСветовно турне Ел Дорадо- реши да се подготви старателно. На 40-годишна възраст физическите й прояви по време на концерти можеха да бъдат обусловени и колумбиецът не искаше да загуби печата си за самоличност. Затова той се нае Ана Кайзер, личен треньор на Сара Джесика Паркър, София Вергара, Кели Рипа и Карли Клос. Американката не е разочарована, защото се е приспособила към това, от което се нуждае за своите шоута, и някои от членовете на танцовия клуб на Шакира са преминали през тези сесии.

Новостта на метода на американката е, че той съчетава нейните знания като хореограф и фитнес професионалист. Неговият метод се основава на физическа подготовка чрез това, което той е нарекъл AKT. Според Kaiser успехът се дължи на факта, че сесиите му използват цялото тяло, това е забавен клас благодарение на музиката и ефектите са разпознаваеми след пет седмици. Във фитнеса комбинирайте танци, HIIT, силови тренировки и гъвкавост Те могат да бъдат обобщени в четири процедури с една обща точка: пот.

Танц

Един от решаващите фактори за Шакира е да наеме Кайзер. Част от класа се състои от хореографирани танци и съчетани с малки интервали със силови упражнения за изследване на сърцето и мускулите в същия период. Северноамериканският треньор гарантира, че в края на сесията ще се научи пълна хореография с високо калорично изгаряне. Начинаещите не трябва да се отчайват, защото рутините се повтарят три пъти седмично - ритмите са тези, които се променят - и по този начин хореографията е напълно усвоена. За танцьори е идеално, защото се фокусира върху техните силни страни с почти специфични тренировки.

---