Какво се случва с тялото, когато отслабнете - По-добре със здравето
Важно е да знаете какво се случва с тялото, когато отслабнете. Този процес включва поредица от метаболитни и хормонални промени, които могат да повлияят на здравословното състояние по положителен начин. Може да е интересно да ги вземете под внимание, за да получите по-задълбочено разбиране на физиологията и да адаптирате диетата към тях.
Загубата на тегло се препоръчва, когато човек надвишава стойностите, които се считат за адекватни. Много хора поддържат по-висок процент телесни мазнини от препоръчаното, което може да увеличи риска от метаболитни патологии.
Наднорменото тегло и затлъстяването са епидемии, които се разпространяват по целия свят. Необходимостта от планове за подход, които съдържат ситуацията от гледна точка на храненето, става все по-очевидна. Затова по-долу ще ви разкажем всичко, което се случва с тялото, когато отслабнете.
Когато отслабнете, контролът на кръвната захар се подобрява
Един от най-благоприятните ефекти на загубата на тегло е подобряването на контрола на кръвната захар, което намалява риска от прогресиране към сложни патологии, като диабет. Състои се от нивата на глюкозата, които постоянно остават високо в кръвта.
Днес диабетът е ендемично заболяване днес, това означава, че той е инсталиран и поддържа или увеличава присъствието си. Според изследване, публикувано в списание Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Goes съществува тясна връзка между наднорменото тегло и метаболитните проблеми.
Намаляването на процента телесни мазнини е в състояние да намали инсулиновата резистентност, което помага да се контролира кръвната захар. Тъй като има по-малко мастна тъкан, хормонът има способността да действа по-ефективно, като въвежда захар в клетките.
В допълнение, диабетът е пряко свързан с други заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и дори някои видове рак. Подобряването на диетата е повратна точка, когато става въпрос за тяхното предотвратяване.
Също така редовното упражняване на физически упражнения е в състояние да насърчи загубата на тегло и да помогне за контрол на кръвната захар. Следователно е ясно, че подходът към проблема е многофакторен.
Отслабването улеснява контрола на апетита
Един от проблемите с наднорменото тегло е, че хората са склонни да страдат от проблеми, свързани с контрола на апетита и чувството за ситост. Това е така, защото телесните мазнини пречат на производството на някои хормони, като лептин или грелин.
Тези вещества са отговорни за стимулиране или намаляване на апетита в ситуации на гладно и нормално хранене. По-конкретно, грелинът има способността да засилва чувството на глад, докато лептинът е в състояние да инхибира апетита.
Според експерти обаче хората с наднормено тегло имат проблеми при синтеза на този последен хормон, който значително влияе върху приема на храна. Влизате в омагьосан кръг на постоянно стимулиране на апетита.