Какво се случва с тялото, ако ядем яйца всеки ден

От: Lucía Mena Millán

тялото

Да имаш богата чиния с пържено яйце с боб, хляб и покрито с пикантен сос за закуска е любимата закуска на мнозина. Яйцата са пълни с протеини, витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Освен това яйцето се приготвя много лесно, може да се готви по безкрайни начини и можем да го комбинираме с различни съставки. Това е една от най-евтините и лесни за получаване съставки, което го прави идеалната закуска.

Но какво въздействие оказва върху тялото, ако го консумираме ежедневно?

Има много вярвания, че ежедневната консумация на яйца е вредна за здравето, особено за тези, които страдат от висок холестерол. Яйцето обаче осигурява малка доза холестерол; по-голямата част от това е HDL, "добрият".

На уебсайта на клиниката Mayo, разположена в САЩ, кардиологът Франсиско Лопес Хименес споменава, че човек в добро здраве може да яде до седем яйца на седмица.

Университетът Хавард проведе проучване през 1999 г., където те оцениха 115 000 потребители на яйца за 10 години. Резултатите показаха, че няма връзка между яденето на яйце на ден и повишаването на нивата на холестерола.

Ако любимата ви закуска всеки ден са яйца, ние ви казваме какво се случва с тялото ви, ако ядете ежедневно.