Какво се случва, ако спрем да ядем въглехидрати

Не сте първата или единствената, която след като чуете как всички говорят за това въглехидрати дали са добри или не е повдигнато. Отваряте Instagram и виждате ястия, които изглеждат вкусни без въглехидрати и как все повече влиятелни и известни личности ограничават консумацията на ориз, тестени изделия и хляб от диетата си, защо го правят? Тук ще ви разкажем всички плюсове и минуси на въглехидрати.

Защо казват не

1. Контрол на апетита. Една от причините, поради които теглото пада рязко, когато спазвате тази диета, е ситостта. Намалявайки въглехидратите, вие ядете повече мазнини и протеини, намалявате апетита си и ядете по-малко калории актуална. Също така изкоренете лошо настроение характерни за диетите с ниско съдържание на мазнини.

2. Отслабване. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е два до три пъти по-ефективна при отслабване от тази с ниско съдържание на мазнини; Освен това е по-лесно да поддържаме целта си с течение на времето. При този тип диета тялото е по-малко подуто, тъй като рафинираните въглехидрати, присъстващи в ястия като пица или тестени изделия, нямат фибри.

3. По-голяма загуба на мазнини. Има 2 вида мазнини: подкожната, тази, която се вижда с невъоръжено око и предизвиква увиснал ефект върху тялото. И висцералната, най-опасната, която се натрупва около вътрешните органи. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати улесняват загубата на по-голяма част от мазнините, особено в областта на корема, както припомнят от Tenderete, ресторант ALL DAY в окръг Саламанка.

---