Какво представляват суперхрани и какви са ползите от тях - Хогармания
През последните години суперхрани заляха рафтовете на супермаркетите. Те са кръстени на своите висока хранителна стойност и ползи за здравето.
Суперхраните са храни с висока хранителна стойност богат на антиоксиданти, здравословни мазнини или витамини. Например, чиа, богата на фибри и витамин С, ни дава 7 пъти повече Омега 3 от сьомгата.
Повечето от тези храни имат намален размер, така че те са много лесни за консумация и въвеждане в диетата. Освен това те могат да се добавят към множество препарати: салати, кисели млека, смутита, мляко, десерти, кремове ...
Те са чудотворни?
Добрата диета осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае за правилното му функциониране, и предотвратява появата на заболявания, които могат да бъдат причинени от лоша диета или липса на хранителни вещества.
Високата хранителна стойност на така наречените суперхрани е много полезна за здравето. Организацията на потребителите и потребителите (OCU) обаче предупреждава, че никоя храна няма чудодейни свойства. Ключът е да следвате a разнообразна, балансирана и здравословна диета.
5 суперхрани, които трябва да включите в диетата си
Както обяснихме, много е важно да не бъдете съблазнявани от чудодейни свойства които обещават тези храни, а не фокусират храната ни само върху тях. Това обаче са много интересни продукти, които да включим в диетата си, които заедно с други храни ще помогнат на тялото ни да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае.