Какво представляват нощните ужаси и как да се справим с тях CinfaSalud
Какво е?
Какво представляват нощните ужаси?
Нощните ужаси са едно от нарушенията на съня, известно като парасомния или нежелано преживяване по време на почивката. Много чести в детството, те са епизоди, които възникват по време на най-дълбоката фаза на съня. В тях, детето изпитва епизоди на силен страх, писъци и разклащане на тялото, докато спи. Понякога се събуждате рязко, ужасени и объркани. На следващия ден обикновено не си спомняте нищо на случилото се.
Обикновено започва между 4 и 12 години, въпреки че са по-чести от 3 до 6 години и при деца отколкото при момичетата. Според Испанската асоциация за сън (ASENARCO) се смята, че 40% от хората са претърпели някакъв епизод на нощни ужаси през детството си, въпреки че обикновено изчезват сами по време на юношеството и всъщност те са много редки в зряла възраст.
Ако се появят в зряла възраст, нещо нечесто, обикновено е по-тревожно, тъй като те могат да бъдат по-свързани с емоционални проблеми, тревожност или депресия. Връзката му с други психиатрични разстройства е по-противоречива.
Какви са причините за това нарушение на съня?
Въпреки че е неизвестно какво причинява нощни ужаси, се смята, че може да бъде свързано с незряло мозъчно развитие, което кара детето да изпитва затруднения да излезе напълно от фазата на дълбок сън и да се събуди. По този начин промяната изглежда свързана с прехода между фазата на дълбок сън (бавен) и фаза на REM сън (в който се появяват сънищата).
Да, това е известно има тригери като изпитване на периоди на стрес или емоционално напрежение. Други задействания са лишаване от сън или прекъсвания в съня (треска, пътуване или медицинско заболяване -като обструктивна сънна апнея или синдром на неспокойни крака), нередовно време за почивка или екстремна умора.
По същия начин съществува риск от страдание от нощни ужаси семейна история, тъй като този проблем може да бъде наследен.
Някои лекарства могат да задълбочат фазите на дълбок сън, което благоприятства началото на епизодите. И накрая, при възрастни нощните ужаси са свързани с разстройства като депресия и/или тревожност, а консумацията на алкохол също може да играе роля.