10 трика, за да получите всички предимства на lim; н
Ръководство на потребителя, за да се възползвате от T-O-D-A-S свойствата на този цитрусов плод. Да, техните суперсили надхвърлят известния прочистващ ефект ...
Актуализирано на 5 май 2018 г., 09:30
1. Топла вода с лимон на гладно, наистина ли работи?
Диетологът Лора Хорхе обяснява, че „всъщност няма чудодейни свойства. Но все пак е здравословен начин да се хидратирате с допълнителния витамин С, който плодовете осигуряват ”. Присъда: Ако можете естествено да включите тази напитка в сутрешната си рутина, продължете! Разбира се, ако първото нещо сутрин единственото нещо, което тялото ви иска, е добро кафе, не се насилвайте.
2. Най-добрият съюзник на вашите сокове
Ако сте от тези, които са се присъединили към фен клуба за смути със зелени листа, лимонът ще бъде другата половина от вашите смутита! Това е така, защото този цитрусов плод благоприятства усвояването на желязо от тези зеленчуци. Докато четете, този цитрус ще направи глътките ви още по-здрави. Все още не сте любител на сока? Не пропускайте нашите съвети.
3. Лимоновата кора? По-добре по този начин!
Когато белите лимона, запазете кората му! Съдържа голямо количество лимоноиди, които, както посочва Испанската фондация за хранене, биха могли да помогнат за предотвратяване на някои видове рак. Добавете го към вашите чайове или използвайте неговата жар във всички видове рецепти (разгледайте тези кексчета). Предупреждение: Ако можете, изберете органични лимони, за да избегнете оставянето на следи от пестициди, восъци, химикали върху кората. Ако не, измийте ги старателно.
4. Гответе го, за да не губи свойства
Високите температури унищожават водоразтворимите витамини като С. За да бъдем по-точни, според проучване, публикувано в The Journal of Agriculture and Food Chemistry, доматът, който също е богат на витамин С, приготвен за две минути, има 10% по-малко витамин С . Решение? За да сведете до минимум действието на топлината, гответе лимона цял или нарежете на големи парчета.
5. Подправете глътките си
За да пречистите тялото, най-доброто е. барабанна ролка ... вода! Въпреки че количеството, което трябва да ядете, е относително, опитайте се да се съобразите с препоръката на Европейския орган за безопасност на храните, който съветва да пиете около 2 литра на ден. Вие ли сте от тези, които казват, че „водата е за риби“? Диетологът Лора Хорхе има отговора: "Добавете резенчета лимон в бурканчето си, за да добавите вкус".