Спрете да бягате, специалистите казват, че спортът не отслабва
„УПРАЖНЯВАНЕТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ Е МНОГО НЕПОЛЗНО“
Популярната култура прие, че упражняването отслабва като неоспорима максима. Манията за загуба на тези излишни килограми направи фитнес зали
Популярната култура прие, че упражняването отслабва като неоспорима максима. Манията за отслабване на тези излишни килограми е накарала спортните зали да преливат, но успоредно с това процентът на испанците с наднормено тегло до достигане 50% от населението, докато през 1998 г. той е бил 35%, показват данни на Министерството на здравеопазването. Изглежда проблемът е в храната, защото апетитът се задейства след спортуване. Така че физическите упражнения не ви пречат да отслабнете?
Няколко скорошни проучвания демистифицираха значението на спорта за отслабване, въпреки че подчертават неговите ползи за здравето, особено за профилактика на всякакви заболявания. Професор по диабет и метаболизъм в Университета в Луизиана, Ерик Равусин, засилва тези течения, като посочва, че „Спортуването с цел отслабване е доста безполезно решение“.Загубата на телесни мазнини увеличава последващата нужда от калориен прием
Проблемът се концентрира върху факта, че въпреки че физическите упражнения служат за изгаряне на калории, това има вторично следствие: стимулира глада. Загубата на телесни мазнини е пропорционална на нуждата от калориен прием. Тоест, колкото повече мазнини изгаряте, докато спортувате, толкова повече калории ще изядете по-късно. Директор на Центъра за изследване на храненето и физическата активност към Харвардския университет, Стивън Гортмейкър, Той го обясни така: „Хората, които са по-физически активни, са по-гладни и ядат повече калории”. Този професор, изучавал затлъстяване при деца, обръща внимание на инсталирането на ресторанти за бързо хранене в училищата. „Това е като конспирация, защото ако детето изгори 50 калории, работещи по време на почивката, тогава ще влезе в ресторанта и ще изяде десет пъти повече калории“.
Ядете повече, отколкото изгаряте
Друго проучване на лекаря Кендрин Соневил, публикувано в Международен вестник за затлъстяването, заключи, че след бягане се приемат 100 калории повече, отколкото се изгарят. Спортът не е задължително да ви помогне да отслабнете, но в зависимост от всеки човек и диетата, която спазва, това допълнително ще усложни целта му за отслабване.