Какво представляват кедровите ядки и защо трябва да ги включвате в диетата си
Ако трябва да включите витамини и хранителни вещества в диетата си, кедровите ядки могат да бъдат най-добрият ви съюзник. За щастие сезонът на боровите ядки започва през ноември и тук искаме да ви разкажем всичко, което трябва да знаете за тази ядка. По този начин можете да извлечете максимума от него.
The кедрови ядки, известни още като италиански орехи, са семена от дървета от рода Pinus pinea, и дори да е семе, е трудно да се извлече. От години той е важен елемент в средиземноморската диета и култура.
По същия начин, въпреки че консумацията му може да се увеличи през зимния сезон, ние можем да се насладим на свойства на пиньон през годината.
Свойства на кедровите ядки
Ядки като кедрови ядки присъстват в диетата на хората от векове. Не е изненадващо, че нашите предци са консумирали ядки като вкусен и естествен източник на калории и енергия. В момента здравните специалисти подчертават ползите от кедровите ядки и други ядки за здравето.
Богат на витамини
The пиньони те са отличен източник на антиоксиданти. Сред основните витамини, които кедровите ядки осигуряват за нашето здраве, са витамин А, В, С, D, Е и лутеин.
Витамин А допринася за поддържането на a здрава кожа, укрепва зъбите и благоприятства създаването на меки и костни тъкани. Освен това е наистина полезно за имунната система и зрението.
Витамин В
Витамин В, открит в пиньон е от съществено значение за регулиране на клетъчния метаболизъм и енергия. За това, което служи за борба с умората и умората
Витамин Ц
Както вече знаем, витамин С е хранително вещество, което укрепва защитните ни сили и ни предпазва от вируси и болести . Но също така улеснява възстановяването на тъканите и процеса на зарастване на рани по кожата.