Как да променя макросите в MyFitnessPal ✅

Всеки, който е изпробвал нова диета, знае колко невероятна може да бъде. Знаете всички храни, които трябва да избягвате. Но все пак проследяването на всички калории и макроси може да бъде сложно. Използването на приложение като MyFitnessPal може да ви помогне да го управлявате.

Вашата цел по отношение на храненето, калориите и макро порциите обаче може да се промени. Можете да увеличите приема на мазнини и искате тази цел да бъде отразена в MyFitnessPal. Нека да видим как да промените вашите макроси в MyFitnessPal.

Къде са макросите?

MyFitnessPal се предлага с много функции. Това е едно от най-популярните приложения за броене на макро и калории на пазара. Приложението е безплатно за изтегляне, но трябва да се регистрирате за първокласно членство, за да получите всички подробности. И все пак безплатната версия е доста сложна и предлага много функции.

Неговите макроси са мазнини, въглехидрати и протеини. Тези три макронутриента покриват 100% от всичко, което ядете на ден. От вас зависи как искате да разпределите този процент. И това е, което трябва да промените вашите макроси в MyFitnessPal:

Въведете MyFitnessPal на мобилното си устройство.
Докоснете трите хоризонтални линии в горния ляв ъгъл на екрана.
Превъртете малко и изберете „Цели“.
В раздела „Хранителни цели“ изберете „Калории, въглехидрати, протеини и мазнини“.
Кликнете върху някоя от опциите „Въглехидрати, протеини и мазнини“.
Ще видите процентни броячи и за трите макроса.
Задайте броячите както искате. Общата необходимост да се добави до 100%.

Можете също да зададете вашите макро цели в грамове. За някои хора това е много по-опростен маршрут. Но тази функция е само за Premium потребители. Същото се отнася и за вашите ежедневни макро лещи.

Какво друго можете да следвате?

Проследяването на макроелементи е от съществено значение, когато става въпрос за спазване на диета. Особено важно е, ако сте на диета с кето или друга диета с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да сте наясно с вашите въглехидрати и откъде ги набавяте. Трябва също да вземете предвид приема на мазнини и протеини. Има много неща за разглеждане и е много по-лесно да следите с приложение.

Въпреки това MyFitnessPal е предимно приложение за брояч на калории. И това има смисъл, тъй като през повечето време, когато хората се опитват да отслабнат или поддържат тегло, те се интересуват от приема на калории.