Какво представляват хормоните и каква роля играят в спорта?

Една от най-коментираните теми във всяка спортна област е функцията на различните хранителни вещества, които осигуряваме чрез диетата на тялото си, и как те влияят при постигане на по-голямо или по-малко спортно представяне.

Никой няма да се съмнява в огромното значение на осигуряването на тези елементи по балансиран начин и в правилното количество, които са от съществено значение не само за спортист, но и за всеки, тъй като излишъкът или дефицитът на някой от тях може да предположи външния вид на различни здравословни проблеми. Въглехидратите, протеините, мазнините, минералите и витамините са един от основните стълбове, на които се основават здравословният начин на живот и оптималното физическо представяне.

Но освен хранителни вещества, в нашето тяло се намесват и други вещества или елементи, които също оказват голямо влияние, когато става въпрос за получаване на адекватни спортни постижения и постигане на конкретна цел. Тези елементи са хормони, някои от които вече ще знаем, дори ако това е просто слухове, като тестостерон, инсулин или хормон на растежа.

Какво представляват хормоните?

Първото нещо, което трябва да знаем, е, че това е хормон, тъй като всички знаем, че те присъстват в тялото ни, че дори могат да повлияят на поведението на човек, но може да не знаем много повече за тях.

Хормоните са вещества, секретирани от различни жлези, т.нар жлези с вътрешна секреция, които се намират в различни точки на нашето тяло и чиято функция е да действат като химически пратеници, транспортирани от кръвта, така че да регулират дейността на различни органи. Секрецията на хормони е нещо характерно за всеки многоклетъчен организъм, поради което хората, животните, насекомите и растенията генерират тези вещества.

Освен че се генерират от различните споменати организми, хормоните могат да се синтезират изкуствено, за да могат да се използват за лечение на различни заболявания или, както добре знаем, за подобряване или повишаване на измамата на спортните постижения на спортистите, нещо което не е препоръчва се не само защото това е незаконна практика и нисък морал, но и поради опасностите за здравето, че приносът на тези вещества външно без адекватен медицински контрол.

В зависимост от химичния състав на хормоните, те ще бъдат разделени на три групи:

Пептидни хормони: образуван от вериги от аминокиселини, полипептиди или олигопептиди. Те имат характеристиката, че не могат да преминат през плазмената мембрана на прицелните клетки, така че обичайните им рецептори са разположени на повърхността на клетките. Някои примери за този тип хормон са хормон на растежа или инсулин.
Липидни хормони: Поради липидната си природа те са в състояние да преминат през клетъчната мембрана и да действат върху ядрото на целевите клетки. Този тип хормони включват стероиди, от които тестостерон, кортизол или прогестерон са част.
Хормони, получени от аминокиселини: Образува се от специфични аминокиселини като триптофан и тирозин. Адреналинът е пример за този тип хормон.

Друга класификация може да се направи в зависимост от естеството на компонентите, с които са образувани:

Стероидни хормони: Дали тези хормони са получени от холестерола. Образуването му се извършва в надбъбречната кора, в тестисите или яйчниците и в плацентата. В тази група например са включени мъжките полови хормони (тестостерон и андрогени) и женските полови хормони (прогестерон и естрогени).
Фенолни производни: Те са хормони, образувани от вериги от аминокиселини, но които представляват особеността на много ниско молекулно тегло. Адреналинът е част от тази група.
Протеинови хормони: Хормони, образувани от вериги от аминокиселини и пептиди.

Колко жлези с вътрешна секреция имаме в тялото?

Както вече споменахме, хормоните се секретират от различни ендокринни жлези, които образуват ендокринната система, разположена в различни точки на тялото ни. Тези жлези са:

Щитовидна жлеза: Намира се в долната част на шията, пред трахеята. Тя отговаря за секретирането на тироксин и трийодтиронин, от общо действие и отговаря за стимулирането и регулирането на нашия метаболизъм, растеж и развитие; а също и калцитонин, който действа върху костите и е отговорен за регулирането на концентрацията на калций в кръвта.
Хипоталамус: Жлеза, разположена в мозъка, под мозъчната кора. Той е отговорен за секретирането на окситоцин, Хормон, който стимулира контракциите на матката на жената и изхвърля млякото от млечните жлези. Той също така отделя Антидиуретичен хормон, с действие върху бъбреците, стимулиращо запазването на водата в тях.
Хипофиза: важна жлеза, тъй като отделя голям брой хормони, тя е известна още като хипофизната жлеза. Той се намира в костно пространство, което се появява в основата на черепа и се нарича sella turcica и е свързано с хипоталамуса.

Той отговаря за сегрегацията на известните хормон на растежа, чието действие е да стимулира растежа и да насърчава синтеза на протеини. Той също така отделя пролактин, с действие върху млечните жлези, стимулиращо производството на мляко; на стимулиращ хормон на щитовидната жлеза, отговорен за стимулиране на секрецията на тиреоидни хормони и увеличаване на размера на тази жлеза; на адренокортикотропен хормон, който стимулира секрецията на надбъбречните кортикални хормони; и хормони на гонадотропин, отговорни за стимулиране на растежа и правилното функциониране на половите жлези.

Като любопитен факт трябва да се спомене, че жените също произвеждат тестостерон в яйчниците си, макар и в много по-малко количество от това, произведено от мъжкия организъм.

Кои хормони са най-влиятелни, когато става въпрос за спортуване?

След като познаем различните хормони, които тялото ни генерира, и основните функции, които те изпълняват в него, можем да предположим, че някои от тях ще упражняват действие със значителен мащаб при физическо усилие или спортна практика.

Фактът, че упражняваме физическа активност, ще бъде стимул за нашето тяло, което трябва да генерира ситуация на адаптация, в която хормоните ще играят важна роля. Всъщност повечето от хормоните ще повлияят в по-голяма или по-малка степен на поведението на тялото по време на спорт, въпреки че най-влиятелните в тези ситуации са: