Какво представляват етеричните масла и действат ли те?
Етеричните масла често се използват в ароматерапията, форма на алтернативна медицина, която използва растителни екстракти за поддържане на здравето и здравето.
Въпреки това, някои от здравните претенции, свързани с тези масла, са противоречиви.
Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за етеричните масла и техните ефекти върху здравето.
Какво представляват етеричните масла?
Етеричните масла са съединения, извлечени от растенията.
Маслата улавят миризмата и вкуса на растението или "същността"
Уникалните ароматни съединения придават на всяко етерично масло характерната му същност.
Етеричните масла се получават чрез дестилация (с помощта на пара и/или вода) или механични методи, като студено пресоване.
След като ароматните химикали се извлекат, те се комбинират с носещо масло, за да се създаде готов за употреба продукт.
Начинът, по който се правят маслата, е важен, тъй като етеричните масла, получени чрез химични процеси, не се считат за истински етерични масла.
Резюме: Етеричните масла са концентрирани растителни екстракти, които запазват естествената миризма и вкус или „същност“ от своя произход.
Как действат етеричните масла?
Етеричните масла се използват най-често в практиката на ароматерапията, при която се вдишват чрез различни методи.
Етеричните масла не са предназначени за поглъщане.
Химикалите в етеричните масла могат да взаимодействат с тялото ви по различни начини.
Когато се прилагат върху кожата, някои растителни химикали се абсорбират.
Смята се, че определени методи на приложение могат да подобрят усвояването, като приложение с топлина или в различни области на тялото.
Вдишването на ароматите на етерични масла може да стимулира области от вашата лимбична система, която е част от мозъка ви, която играе роля в емоциите, поведението, обонянието и дългосрочната памет.
Интересното е, че лимбичната система участва силно в формирането на паметта, което може отчасти да обясни защо познатите миризми могат да предизвикат спомени или емоции.
Лимбичната система също играе роля в контрола на няколко несъзнателни физиологични функции, като дишане, сърдечна честота и кръвно налягане. Ето защо някои хора твърдят, че етеричните масла могат да имат физически ефект върху тялото ви.
Това обаче все още не е потвърдено в проучвания.
Резюме: Етеричните масла могат да се вдишват или разреждат и прилагат върху кожата. ',' Те могат да стимулират обонянието ви или да имат лекарствени ефекти, когато се абсорбират.
Популярни типове
Има над 90 вида етерични масла, всяко със свой уникален аромат и потенциални ползи за здравето.
Ето списък с 10 популярни етерични масла и здравните претенции, свързани с тях:
- Мента: използва се за увеличаване на енергията и подпомага храносмилането
- Лавандула: използва се за облекчаване на стреса
- Сандалово дърво: използва се за успокояване на нервите и помага за концентрация
- Бергамот: използва се за намаляване на стреса и подобряване на състоянията на кожата като екзема
- Розово: използва се за подобряване на настроението и намаляване на безпокойството
- Лайка: използва се за подобряване на настроението и релаксация
- Иланг-Иланг: използва се за лечение на главоболие, гадене и кожни заболявания
- Чаено дърво: използва се за борба с инфекциите и повишаване на имунитета
- Жасмин: използва се за подпомагане на депресия, раждане и либидо
- Лимон - използва се за подпомагане на храносмилането, настроението, главоболието и др
Обобщение Има над 90 често използвани етерични масла, всяко от които е свързано с определени здравни претенции. Най-популярните масла включват мента, лавандула и сандалово дърво.
Ползи за здравето от етерични масла
Въпреки широкото им използване, малко се знае за способността на етеричните масла да лекуват определени здравословни състояния.
Ето един поглед върху доказателствата относно някои от често срещаните здравословни проблеми, етеричните масла и ароматерапията са били използвани за лечение.
Стрес и безпокойство
Изчислено е, че 43% от хората със стрес и тревожност използват някаква форма на алтернативна терапия, за да облекчат симптомите си.
По отношение на ароматерапията първоначалните проучвания са доста положителни, много от тях са показали, че ароматът на някои етерични масла може да работи заедно с традиционната терапия за лечение на тревожност и стрес.
Поради миризмите на съединенията е трудно да се провеждат слепи проучвания и да се изключат пристрастия, поради което много отзиви за ефектите на етеричните масла за облекчаване на стреса и безпокойството са неубедителни.
Интересното е, че използването на етерични масла по време на масаж може да помогне за облекчаване на стреса, въпреки че ефектите могат да продължат само докато се извършва масажът.